mandai-erina– Author –

【お尻ほぐしヨガ】 座りっぱなしの方にオススメ‼️ お尻をほぐすと腰痛にも効く！！ お尻は中々ほぐしにくい場所です。 お仕事で座りっぱなしの方や立ち仕事の方にもぜひ試してほしい内容です。 最初はグラグラしますが お尻の伸びを感じて ...

【ヨガで有酸素運動】 呼吸に合わせて気持ち良く動く事で 有酸素運動のように動けます🧘🏻‍♂️🧘🏻‍♀️ 最初は慣れない動きだと思いますが 徐々に安定してきますので 良かったら試し...

【体が硬い人向け‼︎ヨガYouTube】 体が硬い人ほどヨガに向いていると わたしは思います🧘🏻‍♂️🧘🏻‍♀️ 体の心地良さを大切にしながら 気持ち良く動いて頂けたら嬉しいです&...

【2022年3月〜レギュラーレッスンのご案内】 🌸日曜日（月1回）🌸 セミプライベートレッスン ◉3/20(日) ◉4/24(日) ◉5/22(日) ◉6/19(日) ◉7/24(日) 12:20～13:30(1時間10分) 天真爛漫いらないものポイ！お掃除ヨガ ・代官山スタジオ（渋谷駅...

【初心者の向けYouTube】 ７分でできる！ゆるめるヨガ🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️ 「最近なんだか疲れてるなぁ」と感じる方や 「難しいポーズは、ちょっと💦」と 感じている方に必見で...

【終わりと始まり】 2月も残りわずかですが 皆さまいかがお過ごしでしょうか🌸 私事ですが 今月でホットヨガのレッスンを終えて また新たな出会いなど、 ワクワク時間を増やそうと考えております😁 レッスン時間の前後を大切にしたいὉ...

【セミプライベートレッスンのご案内】 💛天真爛漫いらないものポイ!お掃除ヨガ 少し時間変更↓ ◉3/20(日)12:20～13:40(1時間10分) ◉4/24(日)12:20～13:30(1時間10分) ◉5/22(日)12:20～13:30(1時間10分) ◉6/19(日)12:20～13:30(1時間10分) ◉7/24(日)...

【3月オンラインパーソナルレッスン】 またまた雪、みぞれが降る東京☃️ ご自宅での時間が多くなってきている方が多いのではないのでしょうか🏠💛 同じ姿勢でいる事が多い方や 体の疲れがとれないと感じている方 ご自宅でユル...

【代謝UPヨガ‼️】 2/4の立春を過ぎて暦上は春ですが まだまだ寒い日が続いてますね😊✨✨ 体が冷える方は もちろん部屋を温めたり 温かい洋服を着たりするのも大切です。 . が、、、 体の内側からの温かさには 中々敵わ...

朝動くと良い効果 ・代謝UP ・自律神経が整う ・朝は脳のゴールデンタイム💪🏻 運動能力や記憶力が上がる etc... と、言われいます！！ 季節の変わり目✨ 体調や心の変化整えて 健やかな日を過ごしましょう🌸 YouTubeアップし...