【頭と心がスッキリするヨガ‼︎】
ウォーミングアップにもオススメ‼️
足の付け根を伸ばした後
胸を開いて心をオープンにする動きです❣️
手に体重をかけ過ぎず
体幹を使って動く事で
全身に効くポーズ💪🏻
ポーズの形にこだわらず
できる範囲で試してみていただけたら
嬉しいです😊
[Yoga that refreshes your mind and mind! ︎】Recommended for warming up! ️It is a movement to open the chest and open the mind after stretching the base of the foot. It is a pose that works for the whole body by moving using the trunk without putting too much weight on the hands. I would be happy if you could try as much as you can without being particular about the shape of the pose 😊
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宜しければご覧ください⬇️
