mandai-erina– Author –

2月4日に立春を迎えます🌸 春は『風』の時期。 風のようにユラユラするそうです。 気持ちも不安になりがち。 もしそんな自分に気づいたら、 わたし季節と一緒だわぁーと 自分に優しくしてあげてください♡ 2月も 心地よく ゆったり のんびり 動きま...

【YouTubeアップしました】 ◆体幹強化！！ヨガ＆筋トレ◆ 一つ前の投稿でもお伝えしましたが ただ今ダイエット中でございます。 体幹がつくと代謝が上がって 脂肪も燃えやすいので 今月来月は筋トレ要素をたっぷり取り入れたヨガをしたいと思います💪...

【ダイエットはじめました！！】 1/18満月🌕ウルフムーンから🌙 正月から2kgほど太り この間写真を撮ったら 顔がパンパン！！ 今回の写真もパンパンでございます。 間食にとっていたパウンドケーキ等をやめて、栄養素を意識した食事に戻して...

【セミプライベートレッスンのご案内】 💛天真爛漫いらないものポイ!お掃除ヨガ ◉2/20(日)12:30～13:40(1時間10分) ◉3/20(日)12:30～13:40(1時間10分) 少し時間変更↓ ◉4/24(日)12:20～13:30(1時間10分) ◉5/22(日)12:20～13:30(1時間10分) ◉6/19(日)...

【吐き出す】 先日レッスンに来てくれた方から、 『お正月から心に引っかかってたものを全部吐き出せました』と伝えてくれました。 . その方はお兄さんと仲があまりよくなく、 いつも家族で集まると嫌な気持ちになることがあるそうです。 人それぞれ価値観...

【冬の血行促進No.3】 No.3は みんな大好き『スクワット』です💪🏻 代謝up &免疫力upしたい方 必見‼️‼️ YouTubeアップしました☺️ 宜しければご覧ください🙏🏻 YouTube🔽...

【冬の血行促進No.２】No.2お尻周りほぐし〜💚 血流を良くして疲労回復したい方必見‼️‼️ YouTubeアップしました☺️宜しければご覧ください🙏🏻 YouTube🔽 https://youtu.be/z4gOSNv...

【冬の血行促進３選！！】 No.１首周りほぐし〜💛 肩こり❗️背中こりの方❗️ 必見です‼️ . YouTubeアップしました☺️ 宜しければ、 私のリンクからご覧ください🙏🏻 YouTube&#...

【2022年ご挨拶】 皆さま♡ 明けましておめでとうございます㊗️ . 今年もワクワクがいっぱいの 素敵な年にしましょう😊💕💕 . YouTubeアップしました🥰 宜しければご覧ください🙏🏻 YouTubeὓ...

12月も残すところ、あと5日！！！ 皆さまクリスマスが終わって、 少し落ち着きましたか？ まだまだ年末年始が残ってる〜って感じですよね😆😆🎍🧧 少し慌ただしくあっという間に過ぎてしまう12月。心も体も整えたいところ
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