mandai-erina– Author –

【心地の良い一日を過ごす！！朝ヨガ‼️】 たっぷり呼吸をして心身をリフレッシュ！！ 背骨をしなやかにして 呼吸がしやすい体を作りましょう🙌🏻 呼吸が深くなると自律神経も整い 穏やかな毎日が送れると思います😊&#x...

夏の暑さを感じる日が続き なんだか私はワクワクしてますが 皆さまいかがお過ごしでしょうか🌻 この時期は 人も花を咲かせる時期🌼 楽しいことを いっぱいしてあげると良いそうです😁 最近 ウォーキングの パーソナルレッスンをして...

【セミプライベートレッスンのご案内】 💛天真爛漫いらないものポイ!お掃除ヨガ💛 ◉6/19(日) ◉7/24(日) 12:20～13:30(1時間10分) 受付12:10～ close14:00 ◉8/28(日) ◉9/25(日) ◉10/23(日) 11:20〜12:30 (1時間10分) open11:10〜 close13:00 ...

【デトックスヨガで心と体を整えましょう‼︎】 背中ほぐし‼︎腰痛の方にオススメ‼️ 腰痛は背中の凝りからきている場合が あります。 お腹→ みぞおち→ 胸→ 最後にお顔😊 がくる順番で 体をねじってあげると 背中や腰がほ...

【肩凝り解消ヨガ！！】 デスクワーク＆運動不足の方にオススメ‼️ 体全身を使って動いていきます😊 腕をまわすことで 肩周りがほぐれて 血流が良くなると思います✨✨ グラグラしてると感じたら 足を強くして 土台を安定...

【自分の快適さを探す‼︎ヨガ‼️】 今回は 少しストレッチ強めのポーズになります💪🏻 この時に大事なのが 自分のちょうど良いところを探すこと😉 ポーズができる できないにこだわらず 自分の心地良さや快適さを...

【NEWレッスンのご案内🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️】 GOLD's GYM笹塚東京で レッスンさせて頂けることになりました🙏🏻　 @goldgym.sasazuka 以前よりGOLD's GYMで レッスンした...

【5月パーソナルレッスンのご案内】 暖かい日が続いていますが 皆さま元気に過ごされていますか😊🌻 今回は 対面またはオンラインでの パーソナルレッスンのご案内です🧘🏻‍♀️🧘🏻‍...

【ヨガインストラクターの1日！！】 休日に母とバスツアー‼️ 花見をしてのんびりリフレッシュ！！ 今回はヨガインストラクターの休日ということで母と花見🌸バスツアーです🚌 長野県伊那市にある高遠城址公園と 駒ヶ根市にあ...

皆さまこんにちは☀️ GW休みの方も そうでない方も いかがお過ごしでしょうか😊✨✨ わたしは祝日レッスンなどもあり ワクワクしてます☺️💕💕 ------------------------------- 「意味のなさ...