コラム– category –

皆さま、春をのびのび過ごされていますか？ わたしは3月から始まった 1日4本のレッスン🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️ 少し心配もありましたが 心と体は凄いです！！ 既に3本終わっても体調が良い...

【眠る前にオススメYouTube】 疲れが取れない方や よく眠れない方にオススメのポーズです💛 足の付け根や お尻まわりをほぐすと血行が良くなり、 疲労回復にも効果があると思います👍🏻 今回は私が大好きな『スリーピングスワン』の...

【お尻ほぐしヨガ】 座りっぱなしの方にオススメ‼️ お尻をほぐすと腰痛にも効く！！ お尻は中々ほぐしにくい場所です。 お仕事で座りっぱなしの方や立ち仕事の方にもぜひ試してほしい内容です。 最初はグラグラしますが お尻の伸びを感じて ...

【ヨガで有酸素運動】 呼吸に合わせて気持ち良く動く事で 有酸素運動のように動けます🧘🏻‍♂️🧘🏻‍♀️ 最初は慣れない動きだと思いますが 徐々に安定してきますので 良かったら試し...

【体が硬い人向け‼︎ヨガYouTube】 体が硬い人ほどヨガに向いていると わたしは思います🧘🏻‍♂️🧘🏻‍♀️ 体の心地良さを大切にしながら 気持ち良く動いて頂けたら嬉しいです&...

【初心者の向けYouTube】 ７分でできる！ゆるめるヨガ🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️ 「最近なんだか疲れてるなぁ」と感じる方や 「難しいポーズは、ちょっと💦」と 感じている方に必見で...

【終わりと始まり】 2月も残りわずかですが 皆さまいかがお過ごしでしょうか🌸 私事ですが 今月でホットヨガのレッスンを終えて また新たな出会いなど、 ワクワク時間を増やそうと考えております😁 レッスン時間の前後を大切にしたいὉ...

【代謝UPヨガ‼️】 2/4の立春を過ぎて暦上は春ですが まだまだ寒い日が続いてますね😊✨✨ 体が冷える方は もちろん部屋を温めたり 温かい洋服を着たりするのも大切です。 . が、、、 体の内側からの温かさには 中々敵わ...

朝動くと良い効果 ・代謝UP ・自律神経が整う ・朝は脳のゴールデンタイム💪🏻 運動能力や記憶力が上がる etc... と、言われいます！！ 季節の変わり目✨ 体調や心の変化整えて 健やかな日を過ごしましょう🌸 YouTubeアップし...

【嬉しさ100%😊🙏🏻】 朝ヨガの後、 筋トレをしていたら、 レッスンに来てくれていた物静かな男性が声を掛けてくれました。 男性は、 『先生のレッスンは全身が伸びて気持ちが良い。ジワジワ伸ばす感じがとても良い。それを直接伝え...