コラム– category –

【心地良くストレッチヨガ！！】 ツイストで頭も心もデトックス‼️ 半分の開脚からスタート！！ まずは 脚を開き過ぎないところにセットします⭐️ そこから心地良く体を伸ばしていきます🍀 ツイスト（ねじる）ポーズは頭...

【安心で安全】 皆さんこんにちは 雨が続いておりますが いかがお過ごしでしょうか⭐️ 今回参加した#オーガニックライフトウキョウ で再確認できた事があったのでシェアしますね😊💕💕 物事を客観的に見る！！ 客観的に...

【肩周りほぐし‼︎ヨガ！！】 肩の血流を良くして肩こり解消‼️ デスクワークの方や 普段同じ姿勢でいる方必見です！！ 肩周りだけでなく 背中や腰も伸びるので 一石二鳥の動きになります😊👍🏻 血流を良くして ...

【一日を最高に過ごすフローヨガ‼︎】基礎代謝UP！体が引き締まる‼️ バランスポーズも取り入れた、フローヨガになります。最初はグラグラしますが、徐々に安定してきます。毎日試してもらうと、少しずつ変化を楽しめるようになると思...

【頭と心がスッキリするヨガ‼︎】 ウォーミングアップにもオススメ‼️ 足の付け根を伸ばした後 胸を開いて心をオープンにする動きです❣️ 手に体重をかけ過ぎず 体幹を使って動く事で 全身に効くポーズ💪🏻...

【初心者にオススメ‼︎】 優しいヨガ！！心と体の平和‼️ 最近の世界ニュースを見て 一人一人の穏やかさが世界平和を作ると感じています。 難しいポーズはありませんので 優しい呼吸と共に 心と体を整えましょう😊✨'...

【お散歩】ずっと行きたかったお花見🌸 近くにこんな素敵な場所があるなんて知らなかった😊✨✨ 人も少なくて最高でした！！ 季節を感じる時間って大切ですよね💕💕 雨が降りそうなお天気だったのでいっぱいは歩...

【全身に効く‼︎女神のスクワット‼️】 代謝アップ‼︎ 脂肪燃焼してスッキリしましょう！！ 女神のスクワットは、全身運動です⭐️ 特にお尻と太ももが鍛えられ 体がポカポカしてくると思います🌸 慣れてきた...

皆さま、春をのびのび過ごされていますか？ わたしは3月から始まった 1日4本のレッスン🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️ 少し心配もありましたが 心と体は凄いです！！ 既に3本終わっても体調が良い...

【眠る前にオススメYouTube】 疲れが取れない方や よく眠れない方にオススメのポーズです💛 足の付け根や お尻まわりをほぐすと血行が良くなり、 疲労回復にも効果があると思います👍🏻 今回は私が大好きな『スリーピングスワン』の...