mandai-erina– Author –

【春を満喫🍀】 2/4(土)立春🌸 春が来ました😊✨✨ 春はのびのびする季節🍀 自分自身をやる気を閉じ込めず 自分自身をいっぱい褒めて のびのびさせてあげてください💪🏻 わたしは今母の介護をして...

【セミプライベートレッスンのご案内】 🍀天真爛漫いらないものポイ!お掃除ヨガ🍀 ★2023年★ ◉2/26(日) ◉3/26(日) ◉4/23(日) 11:20〜12:30 (1時間10分) open11:10〜 close13:00 【参加費】 3500円（税込） 【会場】 Brighton Studio Daikanya...

【1月の目標】 2023年が始まって 約1週間と少し経ちましたが いかがお過ごしでしょうか？ 年末年始の疲れが少し出てくる頃かもしれません。 自分のペースを取り戻しつつ 心と体を整える時間を 作ってあげると良いと思います😊✨✨ 今年...

【セミプライベートレッスンのご案内】 🍀天真爛漫いらないものポイ!お掃除ヨガ🍀 ★2023年★ ◉1/29(日) ◉2/26(日) ◉3/26(日) ◉4/23(日) 11:20〜12:30 (1時間10分) open11:10〜 close13:00 【参加費】 3500円（税込） 【会場】 Brighton Studi...

【セミプライベートレッスンのご案内】 🍀天真爛漫いらないものポイ!お掃除ヨガ🍀 ◉12/25(日) 11:20〜12:30 (1時間10分) open11:10〜 close13:00 ⭐️2023年⭐️ ◉1/29(日) ◉2/26(日) ◉3/26(日) ◉4/23(日) 11:20〜1...

【骨盤底筋を鍛えるヨガ】 血行促進！足のむくみ解消！ 集中力を高めたい方にオススメ‼️  マラーサナ‼︎ わたしたちは年齢を重ねると 筋肉が弱まってくると言われています🧐 骨盤底筋を鍛えることで 骨盤内の子宮や膀胱、...

【自律神経を整えるヨガ‼︎】初心者向け！！ 心と体を整えて 健康で幸せな毎日を送りましょう‼️ 同じ動きを繰り返す事で 少しずつ体が馴染んできて 呼吸も整ってくると思います🍀 お尻周りや体側、胸、背中も伸びるのでオスス...

皆さんこんにちは☀️ 朝晩少し冷え込む日がありますが いかがお過ごしでしょうか😊✨✨ unhappy（不幸）な出来事があった時 →原因はシチュエーションのせいではない！ 周りのせい 環境のせい ◯◯のせい そう思いがちなので...

【セミプライベートレッスンのご案内】 🍀天真爛漫いらないものポイ!お掃除ヨガ🍀 ◉11/27(日) →行ける人でサラダランチ行きましょ💛 ◉12/25(日) 11:20〜12:30 (1時間10分) open11:10〜 close13:00 【参加費】 3500円（税込） 【会場...

【むくみ・腰痛改善！】 初心者でも簡単‼︎ストレッチヨガ‼️ 今回は 腰まわりと脚の裏側を ジワジワお呼吸を深めながらほぐしていくポーズです🍀 最初体をねじって 背中を柔らかくしてから 腰を伸ばしていきます👍...