mandai-erina– Author –

【全身に効く‼︎女神のスクワット‼️】 代謝アップ‼︎ 脂肪燃焼してスッキリしましょう！！ 女神のスクワットは、全身運動です⭐️ 特にお尻と太ももが鍛えられ 体がポカポカしてくると思います🌸 慣れてきた...

【セミプライベートレッスンのご案内】 💛天真爛漫いらないものポイ!お掃除ヨガ ◉4/24(日) ◉5/22(日) ◉6/19(日) ◉7/24(日) 12:20～13:30(1時間10分) 受付12:10～ close14:00 【参加費】 3500円（税込） 【会場】 Brighton Studio Daikanyama 渋谷駅...

皆さま、春をのびのび過ごされていますか？ わたしは3月から始まった 1日4本のレッスン🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️ 少し心配もありましたが 心と体は凄いです！！ 既に3本終わっても体調が良い...

【眠る前にオススメYouTube】 疲れが取れない方や よく眠れない方にオススメのポーズです💛 足の付け根や お尻まわりをほぐすと血行が良くなり、 疲労回復にも効果があると思います👍🏻 今回は私が大好きな『スリーピングスワン』の...

【お尻ほぐしヨガ】 座りっぱなしの方にオススメ‼️ お尻をほぐすと腰痛にも効く！！ お尻は中々ほぐしにくい場所です。 お仕事で座りっぱなしの方や立ち仕事の方にもぜひ試してほしい内容です。 最初はグラグラしますが お尻の伸びを感じて ...

【ヨガで有酸素運動】 呼吸に合わせて気持ち良く動く事で 有酸素運動のように動けます🧘🏻‍♂️🧘🏻‍♀️ 最初は慣れない動きだと思いますが 徐々に安定してきますので 良かったら試し...

【体が硬い人向け‼︎ヨガYouTube】 体が硬い人ほどヨガに向いていると わたしは思います🧘🏻‍♂️🧘🏻‍♀️ 体の心地良さを大切にしながら 気持ち良く動いて頂けたら嬉しいです&...

【2022年3月〜レギュラーレッスンのご案内】 🌸日曜日（月1回）🌸 セミプライベートレッスン ◉3/20(日) ◉4/24(日) ◉5/22(日) ◉6/19(日) ◉7/24(日) 12:20～13:30(1時間10分) 天真爛漫いらないものポイ！お掃除ヨガ ・代官山スタジオ（渋谷駅...

【初心者の向けYouTube】 ７分でできる！ゆるめるヨガ🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️ 「最近なんだか疲れてるなぁ」と感じる方や 「難しいポーズは、ちょっと💦」と 感じている方に必見で...

【終わりと始まり】 2月も残りわずかですが 皆さまいかがお過ごしでしょうか🌸 私事ですが 今月でホットヨガのレッスンを終えて また新たな出会いなど、 ワクワク時間を増やそうと考えております😁 レッスン時間の前後を大切にしたいὉ...