【自律神経を整えるヨガ‼︎】初心者向け！！
心と体を整えて
健康で幸せな毎日を送りましょう‼️
同じ動きを繰り返す事で
少しずつ体が馴染んできて
呼吸も整ってくると思います🍀
お尻周りや体側、胸、背中も伸びるのでオススメです👍🏻
気づかないうちに自律神経が乱れて
体調を崩される方が多いように感じます🧐
☀️朝なら
『1日のスタートに心を整えるために』
🌙夜なら
『1日がんばった自分にお疲れ様』
の気持ちを込めて
動いてあげると良いかもしれません⭐️
自分を整えることは
周りの大事な人の健康と幸せを想うとの
同じくらい大切だと思います😊✨✨
ぜひ時間のある時に
試してみてくれたら嬉しいです💕💕
YouTubeアップしたので
良かったらご覧ください🙏🏻⬇️
Beginners! ! Easy at home! !
Get your mind and body ready and send a healthy and happy everyday!! ️
By repeating the same movements, your body will get used to it little by little and you will be able to breathe.
I recommend it because it stretches around the buttocks, body, chest and back 👍🏻
I feel that many people lose their physical condition because their autonomic nerves are disturbed without realizing it.
in the morning
“To prepare your mind at the start of the day. 』
at night
It might be good to move with the feeling of “Thank you for your hard work for the day”⭐️
I think that taking care of yourself is just as important as thinking about the health and happiness of the important people around you 😊✨✨
Please try it when you have time 💕💕
