mandai-erina– Author –

【母と旅行】 ヨガインストラクターの休日‼︎ 山梨県！ぶどう狩り！ほったらかし温泉！ 久々のバスツアーです🙌🏻 母が楽しみにしていた日帰り旅行😊☀️ 体調が悪くて 一日起きれない日もありましたが 頑張って歩...

【健康＆幸せになる方法‼️】 ♡happyシェア♡ 自分の小さい好奇心を満たしてあげること❤️これがとても大切です😊👍🏻 どんなに小さくても行動をしていくと 次これやりたいな？ これもしたいな？等 いろい...

【疲労回復ヨガ‼︎】 ヨガを始めて変わったと思う事の１つに 疲れにくくなったと感じます🧐 それは、 どうやら血流と関係しているみたいです💪🏻 ◉血液の役割 ・体中に酸素を送ってくれる ・外から入ってきた菌と戦う ・栄養素...

【心が落ち着かない方へ⭐️】 レッスン前のhappyシェア！！ 風のエネルギー編‼︎ スリランカ医学のアーユルヴェーダでは 秋は風（ヴァータ）の時期と 言われています。 風なので動くエネルギーなのですが バランスを崩すと 心がソワソ...

【腰痛に効くヨガ‼︎】 前モモ伸ばしてスッキリしよう‼️ ※前モモを伸ばす効果※ →血流が良くなり冷えやむくみの改善💪🏻 →反り腰改善💪🏻 →ダイエット効果（太ももに溜まった脂肪の分解＆排泄もスムーズに...

【セミプライベートレッスンのご案内】 🍀天真爛漫いらないものポイ!お掃除ヨガ🍀 ◉10/23(日) ◉11/27(日) ◉12/25(日) 11:20〜12:30 (1時間10分) open11:10〜 close13:00 【参加費】 3500円（税込） 【会場】 Brighton Studio Daikanyama 渋...

【睡眠🍀】 最近、眠れない日があります。 皆さんは睡眠は充分にとれてますか？ 朝起きた時 目覚めがスッキリしていると よく眠れているそうです👀 わたしは基本眠れないことはないのですが、 母の入院があり その後家での介護の準備など。...

💛happyシェア💛 【心と体にスペース編！！】 わたしはいつもレッスン前に happyシェアをお伝えしています✨ happyシェアとは🧐 →毎日が少し幸せになったり 健康になったり 自分を大切にできたりする 内容をシェアしてます
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【レギュラーレッスンのご案内】 🍀2022年10月〜🍀 水曜日 7:10〜8:20朝ヨガ ・エスフォルタ六本木店 10:15〜11:15パーソナルヨガ 木曜日 10:00〜11:00ビギナーヨガ 11:30〜12:30アンチエイジングヨガ ・アンノウヨガ千歳烏山 14:30〜15:30...

【セミプライベートレッスンのご案内】 🍀天真爛漫いらないものポイ!お掃除ヨガ🍀 ◉9/25(日) ◉10/23(日) ◉11/27(日) 11:20〜12:30 (1時間10分) open11:10〜 close13:00 【参加費】 3500円（税込） 【会場】 Brighton Studio Daikanyama 渋谷...