コラム– category –

【母と旅行】 ヨガインストラクターの休日‼︎ 山梨県！ぶどう狩り！ほったらかし温泉！ 久々のバスツアーです🙌🏻 母が楽しみにしていた日帰り旅行😊☀️ 体調が悪くて 一日起きれない日もありましたが 頑張って歩...

【健康＆幸せになる方法‼️】 ♡happyシェア♡ 自分の小さい好奇心を満たしてあげること❤️これがとても大切です😊👍🏻 どんなに小さくても行動をしていくと 次これやりたいな？ これもしたいな？等 いろい...

【疲労回復ヨガ‼︎】 ヨガを始めて変わったと思う事の１つに 疲れにくくなったと感じます🧐 それは、 どうやら血流と関係しているみたいです💪🏻 ◉血液の役割 ・体中に酸素を送ってくれる ・外から入ってきた菌と戦う ・栄養素...

【心が落ち着かない方へ⭐️】 レッスン前のhappyシェア！！ 風のエネルギー編‼︎ スリランカ医学のアーユルヴェーダでは 秋は風（ヴァータ）の時期と 言われています。 風なので動くエネルギーなのですが バランスを崩すと 心がソワソ...

【腰痛に効くヨガ‼︎】 前モモ伸ばしてスッキリしよう‼️ ※前モモを伸ばす効果※ →血流が良くなり冷えやむくみの改善💪🏻 →反り腰改善💪🏻 →ダイエット効果（太ももに溜まった脂肪の分解＆排泄もスムーズに...

【睡眠🍀】 最近、眠れない日があります。 皆さんは睡眠は充分にとれてますか？ 朝起きた時 目覚めがスッキリしていると よく眠れているそうです👀 わたしは基本眠れないことはないのですが、 母の入院があり その後家での介護の準備など。...

💛happyシェア💛 【心と体にスペース編！！】 わたしはいつもレッスン前に happyシェアをお伝えしています✨ happyシェアとは🧐 →毎日が少し幸せになったり 健康になったり 自分を大切にできたりする 内容をシェアしてます
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【夏休みの思い出】 久々にお盆休みをとりました😊 美味しいものを食べて 美味しい空気を吸って 満喫の旅💛 ありがとう✨🙏🏻✨

【みんなで平和💛】 皆さん、こんにちは😊🌻 天気が不安定なこの時期☀️☂️ 自分の中でホッとできる人や場所を 大切にしたいと改めて感じています💕💕 💛happyシェア💛 平和...

【お礼🙏🏻】 セミプライベートレッスンにお越しくださり ありがとうございました😊✨✨ 1ヶ月に1回のレッスン💛 大切なことをお伝えして 来てくださる方に合わせて レッスンをしています🌻 最近わたしは ...