【デトックスヨガで心と体を整えましょう‼︎】
背中ほぐし‼︎腰痛の方にオススメ‼️
腰痛は背中の凝りからきている場合が
あります。
お腹→
みぞおち→
胸→
最後にお顔😊
がくる順番で
体をねじってあげると
背中や腰がほぐれやすいと思います👍🏻
少しグラグラするかもしれませんが
完璧さではなく
心地良さを優先して
ポーズにtryしてみてください♡
Let’s prepare our mind and body with detox yoga! ︎】Loosen your back! ︎ Recommended for people with back pain! ️Back pain may come from stiff back. If you twist your body in the order of stomach → epigastrium → chest → face at the end, your back and hips will be easier to loosen. It may be a little wobbly, but please try to pose with priority on comfort, not perfection ♡
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宜しければご覧ください⬇
