mandai-erina– Author –

【デトックスヨガで心と体を整えましょう‼︎】 背中ほぐし‼︎腰痛の方にオススメ‼️ 腰痛は背中の凝りからきている場合が あります。 お腹→ みぞおち→ 胸→ 最後にお顔😊 がくる順番で 体をねじってあげると 背中や腰がほ...

【肩凝り解消ヨガ！！】 デスクワーク＆運動不足の方にオススメ‼️ 体全身を使って動いていきます😊 腕をまわすことで 肩周りがほぐれて 血流が良くなると思います✨✨ グラグラしてると感じたら 足を強くして 土台を安定...

【自分の快適さを探す‼︎ヨガ‼️】 今回は 少しストレッチ強めのポーズになります💪🏻 この時に大事なのが 自分のちょうど良いところを探すこと😉 ポーズができる できないにこだわらず 自分の心地良さや快適さを...

【NEWレッスンのご案内🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️】 GOLD's GYM笹塚東京で レッスンさせて頂けることになりました🙏🏻　 @goldgym.sasazuka 以前よりGOLD's GYMで レッスンした...

【5月パーソナルレッスンのご案内】 暖かい日が続いていますが 皆さま元気に過ごされていますか😊🌻 今回は 対面またはオンラインでの パーソナルレッスンのご案内です🧘🏻‍♀️🧘🏻‍...

【ヨガインストラクターの1日！！】 休日に母とバスツアー‼️ 花見をしてのんびりリフレッシュ！！ 今回はヨガインストラクターの休日ということで母と花見🌸バスツアーです🚌 長野県伊那市にある高遠城址公園と 駒ヶ根市にあ...

皆さまこんにちは☀️ GW休みの方も そうでない方も いかがお過ごしでしょうか😊✨✨ わたしは祝日レッスンなどもあり ワクワクしてます☺️💕💕 ------------------------------- 「意味のなさ...

【セミプライベートレッスンのご案内】 💛天真爛漫いらないものポイ!お掃除ヨガ ◉5/22(日) ◉6/19(日) ◉7/24(日) 12:20～13:30(1時間10分) 受付12:10～ close14:00 【参加費】 3500円（税込） 【会場】 Brighton Studio Daikanyama 渋谷駅徒歩8分・...

【一歩踏み出す勇気💪🏻】 本日も 『天真爛漫いらないものポイ!お掃除ヨガ』 にお越しいただき ありがとうございました😊🙏🏻 今日は初めてご参加される方がいらっしゃり、レッスンの名前についてご質問いただきました...

【心地良くストレッチヨガ！！】 ツイストで頭も心もデトックス‼️ 半分の開脚からスタート！！ まずは 脚を開き過ぎないところにセットします⭐️ そこから心地良く体を伸ばしていきます🍀 ツイスト（ねじる）ポーズは頭...