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【初心者の向けYouTube】 ７分でできる！ゆるめるヨガ🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️ 「最近なんだか疲れてるなぁ」と感じる方や 「難しいポーズは、ちょっと💦」と 感じている方に必見で...

【終わりと始まり】 2月も残りわずかですが 皆さまいかがお過ごしでしょうか🌸 私事ですが 今月でホットヨガのレッスンを終えて また新たな出会いなど、 ワクワク時間を増やそうと考えております😁 レッスン時間の前後を大切にしたいὉ...

【代謝UPヨガ‼️】 2/4の立春を過ぎて暦上は春ですが まだまだ寒い日が続いてますね😊✨✨ 体が冷える方は もちろん部屋を温めたり 温かい洋服を着たりするのも大切です。 . が、、、 体の内側からの温かさには 中々敵わ...

朝動くと良い効果 ・代謝UP ・自律神経が整う ・朝は脳のゴールデンタイム💪🏻 運動能力や記憶力が上がる etc... と、言われいます！！ 季節の変わり目✨ 体調や心の変化整えて 健やかな日を過ごしましょう🌸 YouTubeアップし...

【嬉しさ100%😊🙏🏻】 朝ヨガの後、 筋トレをしていたら、 レッスンに来てくれていた物静かな男性が声を掛けてくれました。 男性は、 『先生のレッスンは全身が伸びて気持ちが良い。ジワジワ伸ばす感じがとても良い。それを直接伝え...

2月4日に立春を迎えます🌸 春は『風』の時期。 風のようにユラユラするそうです。 気持ちも不安になりがち。 もしそんな自分に気づいたら、 わたし季節と一緒だわぁーと 自分に優しくしてあげてください♡ 2月も 心地よく ゆったり のんびり 動きま...

【YouTubeアップしました】 ◆体幹強化！！ヨガ＆筋トレ◆ 一つ前の投稿でもお伝えしましたが ただ今ダイエット中でございます。 体幹がつくと代謝が上がって 脂肪も燃えやすいので 今月来月は筋トレ要素をたっぷり取り入れたヨガをしたいと思います💪...

【ダイエットはじめました！！】 1/18満月🌕ウルフムーンから🌙 正月から2kgほど太り この間写真を撮ったら 顔がパンパン！！ 今回の写真もパンパンでございます。 間食にとっていたパウンドケーキ等をやめて、栄養素を意識した食事に戻して...

【吐き出す】 先日レッスンに来てくれた方から、 『お正月から心に引っかかってたものを全部吐き出せました』と伝えてくれました。 . その方はお兄さんと仲があまりよくなく、 いつも家族で集まると嫌な気持ちになることがあるそうです。 人それぞれ価値観...

【冬の血行促進No.3】 No.3は みんな大好き『スクワット』です💪🏻 代謝up &免疫力upしたい方 必見‼️‼️ YouTubeアップしました☺️ 宜しければご覧ください🙏🏻 YouTube🔽...