【ダイエットはじめました！！】
1/18満月🌕ウルフムーンから🌙
正月から2kgほど太り
この間写真を撮ったら
顔がパンパン！！
今回の写真もパンパンでございます。
間食にとっていたパウンドケーキ等をやめて、栄養素を意識した食事に戻していきたいと思います。
私はある程度食べるものを固定していくのが
やりやすいので、その方法でいこうと思います。
◆朝食
・納豆
・卵
・バナナ
・オートミール
この中からバランスを見てチョイス
◆昼食
・沼（雑炊みたいなもの）
@YouTubeで見たもの！！
『沼』大好き』です🥰❤️
・鶏ひき肉＆玄米
◆夕食
・野菜、タンパク質多めの食事
（週5）
◆間食
・バナナ
・チーズ
・ヨーグルト
・さつまいも
◆運動
・週5ヨガ
・週2筋トレ＆ランニング
・エアロバイク（できる時）
一旦このような感じでいきたいと思います💪🏻
人と会ったりする時は
美味しくお食事は頂きます😊✨✨
また経過をお伝えしたいと思います🙏🏻
乾燥しているので、水分補給をこまめにして頑張ります😆😆
