mandai-erina– Author –

【幸せ】 いつも通り 六本木から始まる早朝🌻 朝ヨガ7:20からの レッスンを終えて 昼のパーソナルレッスンが キャンセルになり 今日はどうしてもプールで泳ぎたくて🏊‍♀️ とっても綺麗で✨素敵な💕プール...

【夏の養生！！自分を大切に❤️】 近年稀に見る早さで梅雨明けした日本！！ 暑い日が続いていたと思ったら 急に雨☂️ 皆さん、いかがお過ごしでしょうか😊✨ 💛happyシェア💛 私達の体は 人生１台し...

【セミプライベートレッスンのご案内】 💛天真爛漫いらないものポイ!お掃除ヨガ💛 ◉7/24(日) 12:20～13:30(1時間10分) 受付12:10～ close14:00 ◉8/28(日) ◉9/25(日) ◉10/23(日) ◉11/27(日) 11:20〜12:30 (1時間10分) open11:10〜 close13:00...

【体をねじってデトックスヨガ！！】 疲れが取れない方にオススメ‼️ 体をデトックスして みんなで🧘🏻‍♂️🧘🏻‍♀️🧘🏿‍♂️ǹ...

【心地の良い一日を過ごす！！朝ヨガ‼️】 たっぷり呼吸をして心身をリフレッシュ！！ 背骨をしなやかにして 呼吸がしやすい体を作りましょう🙌🏻 呼吸が深くなると自律神経も整い 穏やかな毎日が送れると思います😊&#x...

夏の暑さを感じる日が続き なんだか私はワクワクしてますが 皆さまいかがお過ごしでしょうか🌻 この時期は 人も花を咲かせる時期🌼 楽しいことを いっぱいしてあげると良いそうです😁 最近 ウォーキングの パーソナルレッスンをして...

【セミプライベートレッスンのご案内】 💛天真爛漫いらないものポイ!お掃除ヨガ💛 ◉6/19(日) ◉7/24(日) 12:20～13:30(1時間10分) 受付12:10～ close14:00 ◉8/28(日) ◉9/25(日) ◉10/23(日) 11:20〜12:30 (1時間10分) open11:10〜 close13:00 ...

【デトックスヨガで心と体を整えましょう‼︎】 背中ほぐし‼︎腰痛の方にオススメ‼️ 腰痛は背中の凝りからきている場合が あります。 お腹→ みぞおち→ 胸→ 最後にお顔😊 がくる順番で 体をねじってあげると 背中や腰がほ...

【肩凝り解消ヨガ！！】 デスクワーク＆運動不足の方にオススメ‼️ 体全身を使って動いていきます😊 腕をまわすことで 肩周りがほぐれて 血流が良くなると思います✨✨ グラグラしてると感じたら 足を強くして 土台を安定...

【自分の快適さを探す‼︎ヨガ‼️】 今回は 少しストレッチ強めのポーズになります💪🏻 この時に大事なのが 自分のちょうど良いところを探すこと😉 ポーズができる できないにこだわらず 自分の心地良さや快適さを...