頭と心がスッキリするヨガ‼️

【頭と心がスッキリするヨガ‼︎】

ウォーミングアップにもオススメ‼️

足の付け根を伸ばした後

胸を開いて心をオープンにする動きです❣️

手に体重をかけ過ぎず

体幹を使って動く事で

全身に効くポーズ💪🏻

ポーズの形にこだわらず

できる範囲で試してみていただけたら

嬉しいです😊

[Yoga that refreshes your mind and mind! ︎】Recommended for warming up! ️

It is a movement to open the chest and open the mind after stretching the base of the foot. It is a pose that works for the whole body by moving using the trunk without putting too much weight on the hands. I would be happy if you could try as much as you can without being particular about the shape of the pose 😊

YouTubeアップしました‼️

宜しければご覧ください⬇️ 

https://youtube.com/shorts/YwH2ulpGomo?feature=share

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