【腰痛に効くヨガ‼︎】
前モモ伸ばしてスッキリしよう‼️
※前モモを伸ばす効果※
→血流が良くなり冷えやむくみの改善💪🏻
→反り腰改善💪🏻
→ダイエット効果（太ももに溜まった脂肪の分解＆排泄もスムーズに！引き締まった下半身に変わっていく）
いろんなポーズがありますが
わたしがオススメなのは
うつ伏せで前モモを伸ばすポーズです。
この時大事なのが、呼吸です😊
呼吸が止まっちゃうぐらい
頑張らないように
心掛けてあげると良いと思います⭐️
ぜひお時間がありましたら
試してみてください😊💕💕
ぜひ‼︎みんなで
『病気になりにくい体』を
作っていきましょう😊💪🏻✨
そして皆さんの
サポートができたら嬉しいです🙏🏻
[Yoga that works for back pain!! ︎]Let’s stretch the front peach and feel refreshed! ️
※The effect of stretching the front peach※
→Improve blood flow and improve coldness and swelling💪🏻
→ Curvature waist improvement 💪🏻
→Diet effect (smooth decomposition and excretion of fat accumulated in the thighs! Transforms into a leaner lower body)
There are various poses, but I recommend lying on your stomach and stretching your front thighs. Breathing is important at this point.
I think it’s good to try not to try so hard that you stop breathing⭐️
If you have time, please try it 😊💕💕
please! ︎ with everyone
“A body that is resistant to illness”
Let’s make it 😊💪🏻✨
and your
I would be happy if I could support you 🙏🏻
YouTubeアップしたので
良かったらご覧ください🙏🏻⬇️
