【夏の養生！！自分を大切に❤️】
近年稀に見る早さで梅雨明けした日本！！
暑い日が続いていたと思ったら
急に雨☂️
皆さん、いかがお過ごしでしょうか😊✨
💛happyシェア💛
私達の体は
人生１台しかない大切な車です。
死ぬまでその車しか乗れないといけないとなるとその車をやっぱり大切に扱うよね。
これは世界一の投資家
ウォーレン・バフェットの言葉。
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夏の太陽を浴びて
とても気持ちがよいですが、、、
やはり疲れやすくなっている
心と体をリラックスさせてあげる時間を
意識的にとってあげることが大切👍🏻
◉ポイント
①睡眠
→心と体の回復
②温かいものをとる
→体を冷やし過ぎない
③運動
→巡りを良くして疲労回復力を上げる
この時期
わたしはこの3つをメインに
体調管理しています。
あと1つだけ^_^🙏🏻
④食べ過ぎない
→胃腸の負担を軽減させる
なぁーんて、、、
もちろん完璧にはいかないですが
少し意識してあげると
心も体も
気分爽快‼︎元気いっぱい‼︎
になる気がします💪🏻
みんなで健康な心と体を作って
happyに過ごしましょう😊💕💕
体をのんびり動かしたい方
無理なく続けられる
ヨガがオススメです🧘🏻♂️🧘🏻♀️
質問でも何でも
お気軽にご連絡ください😁
