【睡眠🍀】
最近、眠れない日があります。
皆さんは睡眠は充分にとれてますか？
朝起きた時
目覚めがスッキリしていると
よく眠れているそうです👀
わたしは基本眠れないことはないのですが、
母の入院があり
その後家での介護の準備など。。。
なんとなく
頭が動いてしまい中々眠りにつけない日が続いてました。
眠れない日のあとは眠れて、
次の日は眠れない。その繰り返し🌀
睡眠について
いろいろ調べてみた結果
→眠る事を手放す‼️
これが
わたしには一番合っていました👍🏻
これって
ヨガと一緒だなぁと気付きました🧐🧘🏻♂️🧘🏻♀️
何かに執着したり
期待してると
どこかに負荷がかかったり
がっかりしたりしますよね。
心（心臓）を
手でぎゅっとしてると苦しくなるので
そのぎゅっとを緩めてあげる感じ💛
⇧このおかげで
またグッスリ眠れるようになりました⭐️
睡眠でお悩みの方は
ぜひ試してみてください💕💕
