デトックスヨガ!!

【デトックスヨガで心と体を整えましょう‼︎】

背中ほぐし‼︎腰痛の方にオススメ‼️

腰痛は背中の凝りからきている場合が

あります。

お腹→

みぞおち→

胸→

最後にお顔😊

がくる順番で

体をねじってあげると

背中や腰がほぐれやすいと思います👍🏻

少しグラグラするかもしれませんが

完璧さではなく

心地良さを優先して

ポーズにtryしてみてください♡

Let’s prepare our mind and body with detox yoga! ︎】Loosen your back! ︎ Recommended for people with back pain! ️Back pain may come from stiff back. If you twist your body in the order of stomach → epigastrium → chest → face at the end, your back and hips will be easier to loosen. It may be a little wobbly, but please try to pose with priority on comfort, not perfection ♡

YouTubeアップしました‼️

宜しければご覧ください⬇

https://youtube.com/shorts/In4L-t7j9ug?feature=share

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