【ダイエットはじめました!!】

【ダイエットはじめました!!】

1/18満月🌕ウルフムーンから🌙

正月から2kgほど太り

この間写真を撮ったら

顔がパンパン!!

今回の写真もパンパンでございます。

間食にとっていたパウンドケーキ等をやめて、栄養素を意識した食事に戻していきたいと思います。

私はある程度食べるものを固定していくのが

やりやすいので、その方法でいこうと思います。

◆朝食

・納豆

・卵

・バナナ

・オートミール

この中からバランスを見てチョイス

◆昼食

・沼(雑炊みたいなもの)

@YouTubeで見たもの!!

『沼』大好き』です🥰❤️

・鶏ひき肉&玄米

◆夕食

・野菜、タンパク質多めの食事

(週5)

◆間食

・バナナ

・チーズ

・ヨーグルト

・さつまいも

◆運動

・週5ヨガ

・週2筋トレ&ランニング

・エアロバイク(できる時)

一旦このような感じでいきたいと思います💪🏻

人と会ったりする時は

美味しくお食事は頂きます😊✨✨

また経過をお伝えしたいと思います🙏🏻

乾燥しているので、水分補給をこまめにして頑張ります😆😆

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