ヨガレッスンコンセプト
「穏（おん）ヨガ」とは？
体を動かすことで溜め込んでいるストレスや感情に気づく
↓
体をほぐして巡りを良くすると
↓
風通しの良い自分自身
↓
心が穏やかになり
病気になりにくい心と体へ
インストラクターご挨拶
初めまして。
インストラクターの
萬代（まんだい）です！
萬代 絵理奈 (Erina Mandai)
- ハートオブヨガ集中講座修了
- 中医養生ヨガ初級 修了
- TTC1 ベーシックヨガ 修了
2008年に健康のためにヨガを始める。
会社員を続けていく中で、ストレスにより円形脱毛症になったりと身体の不調に気づき、ヨガをすることで、身体だけでなく心にも変化が生まれはじめる。
自分に変化が出始めた時に、同じように苦しんでいる人や心と身体のバランスが崩れている人など、少しの時間日常にヨガを取り入れることで、健康で幸せな人が増えたらと思い、ヨガインストラクターを目指しました。
萬代 絵理奈 (Erina Mandai)
- ハートオブヨガ集中講座修了
- 中医養生ヨガ初級 修了
- TTC1 ベーシックヨガ 修了
ヨガレッスンの特徴
性別年齢問わず誰でもできる簡単なヨガです。
初心者の方でも安心！
少人数制の
セミプライベートレッスン！
レッスンではヨガを通じてあなたのなりたい姿を実現するため、お悩みなどをヒアリングした上でレッスン内容をカスタマイズします。
少人数制だからこそおひとりおひとりとしっかりじっくり向き合って、ヨガを楽しんで頂けるよう進めていきます。
初心者の方のペースに合わせてレッスンを進めますのでご安心ください！
自宅等でヨガを行いたい方に！
オンライン
ヨガレッスンも！
LINEビデオ通話、またはZOOMでのオンラインレッスンも行っています！
PCやスマホを通じてインストラクターとリアルタイムでヨガレッスンを進めて行きますので、自宅にいながらしっかりと正しい方法でヨガを楽しむことができます。
※オンラインレッスンが初めての方もご安心ください！インストラクターがやさしくお教えします。
心と体の健康のために！
ヨガ＋α！
ボディメイクetc！
ヨガを始める方のほとんどは、心の穏やかさや健康的な身体を手に入れたいといった方々です。
私たちはヨガ以外にも「人生を豊かにする様々な事」を生徒さんと一緒に行っています。
例えば、ボディメイクのための筋トレ、食事方法、また登山や釣り、そしてスキーなど「ひとりでは始めづらいけれど、ちょっとやってみたい」そう悩んでいるようなことも一緒に行うことができます！
レッスン内容
ヨガレッスンはスタジオでの対面によるレッスンと、PCやスマホを使ったオンラインレッスンを行っています。ご要望に合わせご参加ください！
スタジオヨガレッスン
少人数 or パーソナル（おひとり）
生徒さんおひとりおひとりがじっくりしっかりヨガを楽しんでいただくため、少人数制にてレッスンを行っています。
初めての方でも楽しくレッスンにご参加頂けます！
オンラインヨガレッスン
パーソナル（おひとり）
自宅や外出先でじっくりヨガを楽しみたい方にはオンラインパーソナルレッスンがおすすめです。
お持ちのスマホやパソコンの画面を通じて、インストラクターが事前にヒアリングをして組み立てたレッスンを行っていきます。
リアルタイムで繋がっていますので、レッスン途中でも色々とお気軽にご相談ください。※LINEビデオ通話やZOOMを使ったレッスンです。
マシンピラティス
パーソナル（おひとり）
全身の筋肉をバランスよく強化しながら、柔軟性や姿勢改善を目指します。
リフォーマーを使用し、個々のレベルに合わせた運動強度で、関節に負担をかけずに効率よく体幹を鍛えることが可能です。
※ピラティス用靴下は必ずご持参ください。
＼ 料金などの詳細はこちら ／
ヨガの効果を実感しやすい方
- 昔に比べて体がなんだかだるいことが多い
- 家事・育児・仕事に追われて毎日が忙しい
- いつも心がモヤモヤしていてスッキリしない
- 職場の人間関係でいつも心が疲れている
- 運動ができていない
- ボディラインが気になり始めた
- 体を引き締めたり、綺麗なボディラインを目指したい
などなど
生徒さんのお声
これまでヨガレッスンにご参加いただきました生徒さんのお声を掲載させて頂きました。
K.Nさん
小さい子供がいるので、気兼ねなく出来るパーソナルオンラインヨガでいつもリフレッシュさせてもらってます！
季節や私の体調に合わせたヨガを毎回取り入れてくれるので、すごく嬉しいです。
生徒さんB
小さい子供の育児と仕事のせいで自分のゆったりできる時間がなく心が疲れ果てていましたが、ヨガと出会ってからもっと自分を大切にできるようになりました。
ヨガはもちろん、萬代先生の明るさに良い意味で気が抜けてリラックスできます（笑）
生徒さんC
少人数制のレッスンがとても良くて自分にはピッタリでした！
ちゃんと見てくれるし質問もしやすいし、他の生徒さんともすぐに仲良くなれたのでそれも良かったです！
レッスン風景
アクセス
渋谷駅徒歩8分
代官山駅徒歩10分
「Brighton Studio Daikanyama」
〒150-0032 東京都渋谷区鶯谷町1-2 PAL代官山3F＆屋上
インスタグラム
よくあるご質問
よく頂くご質問をまとめましたのでご参考になさってください。
またこれ以外にご不明な点ありましたらお問い合わせフォームよりお気軽にご相談ください。
- ヨガ初心者ですができますか？？
-
はい 初心者の方でも楽しめます。
当レッスンは初めてヨガにチャレンジする生徒さんもたくさんいらしてます。
少人数制で行っていますので、インストラクターが１からしっかりとサポートします。 - ヨガは体が硬くてもできますか？？
-
体が硬くても大丈夫です。
ヨガを初めて行うのほとんどは身体が硬い方です。
身体の硬い方の方がよりヨガの効果を実感しやすく、また自分自身の身体のことを知ることができます。 - ヨガレッスンを受けるにあたり持ち物は何が必要ですか？
-
ヨガウェア（動きやすい服装）とお水やお茶、またタオルをお持ちください。
ヨガマットは各スタジオでご用意していますのでご持参は不要です。
ご自身のヨガマットをお持ちいただく形でももちろん大丈夫です。 - 年齢はどれぐらいの人が受けられますか？
-
20歳〜75歳ぐらいが目安です。ただし、怪我や持病、病気療養中などお体が万全でない方はご参加をお控えください。
- ヨガウェアはどんな服装が良いですか？
-
動きやすい服装であれば大丈夫です。Tシャツ・レギンスなどでも問題ありません。
- 男性も参加できますか？
-
男性も参加可能です。
レッスンスケジュール
レッスンスケジュールは以下の記事からもご確認頂けます。
お申込み、ご質問は
お問い合わせよりお気軽に！
＼ こちらからどうぞ ／
レッスンのお申し込みの場合
お問い合わせ内容（自由記述欄）に、ご希望のレッスン日時をご入力の上送信をお願い致します。お申込み内容を確認の上、折り返しご連絡させて頂きます。
なお、ヨガマットは各スタジオでご用意していますのでご持参は不要です。ご自身のヨガマットをお持ちいただく形でももちろん大丈夫です！
キャンセル料について
やむを得ないキャンセルの場合、下記の通りキャンセル料を頂戴致します。あらかじめご了承下さいませ。
| 日数 | キャンセル料金 |
|---|---|
| 7日前から3日前までのキャンセル | クラス料金の50% |
| 2日前以降のキャンセル | レッスン料金の100％ |
ご予約のキャンセルが生じた場合には、メールにて必ずご連絡ください。
【重要事項】
- ご自身の健康状態に留意してご参加下さい。
- 怪我及び病気療養中の方はご参加頂けません。
- クラスにつきましては決して無理はなさらずご自身の可能範囲でご受講下さい。
以上をご理解の上、自己責任の上ご参加下さい。